精力剤サプリの効果を倍増させる1つの方法。

精力剤サプリに限らず、
どんな食べ物でも効率よく吸収する方法があります。

その答えは胃腸にあります。

栄養素の吸収率が上がれば、同じ食生活、同じサプリメントを摂取しても効果が倍増するのは当たり前ですよね。

命の全ては胃腸から

power-up

私たちは食べ物が無ければ生きていけません。

食べ物から栄養を吸収し、
その栄養素一つ一つが体の一部を作り、
日々の活動をサポートしてくれています。

そして、
その食べ物の消化・吸収に深く関係しているのが
胃腸であり延いては腸内菌にあります。

どんなに優れた精力剤サプリメント、
どんなに滋養強壮のある食べ物を食べても、
吸収力が悪ければ、その効果は半減してしまいます。

腸内菌を活発に活動させて、
一つ一つの栄養素を効率よくガッツリ吸収していきましょう。

腸内菌の奇跡

そもそも腸内菌というのは何処から産まれるのか。

私たちが産まれる前(胎児)、
母親の胎内にいる時は無菌状態なんですね。
産まれる瞬間、母親の産道を通る時に、
色々な栄養素の入った液体をゴクリと飲むんです。

その時に初めて、
私たちの体に菌が入ります。
そしてその瞬間から、善玉菌と悪玉菌の永遠の戦いが始まるんですね。

善玉菌の11の働き

善玉菌の持つ代表的な働き11つを紹介します。

1.脳機能を高めてくれる
記憶力がよくなったり頭がよくなったり、
モチベーションが高くなったり、
善玉菌は体だけではなく、脳にも作用します。

2.悪玉菌と戦う
悪玉菌が増えてしまうと免疫力が下がって体調を崩したり、
病気になってしまったり色んな不調を起こしてしまいます。
この悪玉菌を倒してくれることで体調がみるみる整ってきます。

3.炭水化物を消化してくれる
ご飯やパンを食べ過ぎると肥満の原因になってしまうのですが、
これらの炭水化物を見事に消化してくれます。

4.コレステロールを下げる

5.ガンの予防
6.便秘の予防

7.食中毒から守ってくれる
8.胃潰瘍を防ぐ
9.ビタミンKとエンザイムの発生
10.消化を助ける
11.免疫力の向上

また、
腸内菌が整うと疲れがとことん減ります。

腸内菌の影響というのは体で実感しやすいものなので、
続けやすいのも特徴です。

善玉菌を増やす5つの食べ物

全ての活動の源といっても過言ではない善玉菌ですが、
次は善玉菌を増やすための食材5つを紹介します。

①キムチ
キムチは毎日でも食べておきたい食材です。
ただ、市販のものは防腐剤が多く含まれていますので、
無添加オーガニックなものを選んだ方が望ましいです。

インターネットで、
『住んでいる地域名+キムチ+無添加』
と検索すれば、手作りキムチを販売しているお店が出てくると思いますので、
そちらで購入してみるとイイと思いますよ^^

②納豆
納豆も藁で包まれたオーガニックなものが望ましいですが、
なかなか手に入りづらいし、割高になりますので、
市販のもので構いません。

納豆のもつ大豆イソフラボンには、
女性ホルモンに近い作用がありますので、
1日に1パックまでにしておきましょう。

③漬物
④ヨーグルト
⑤味噌

その他にも、
ザワークラウトや紅茶キノコなんかも善玉菌を増やす働きがありますが、
日本ではなかなか手に入りづらいのが難点です。

また、これらの食材は食前に摂るのがベストです。

善玉菌サプリの選び方

食材だけでも体調が一変するのを実感できると思いますが、
一応、サプリメントの選び方も記述しておきます。

興味のある方は参考にしてみてください。

まずサプリメントを選ぶ際は、
ラベルを見ながら善玉菌を確認します。

しかし、この善玉菌には数多くの種類があります。
そしてあまりたくさんの菌を使いすぎているサプリメントですと、
菌同士が喧嘩してしまい、効果が薄れてしまう場合があります。

以下に私がオススメする菌を載せておきますので、
参考にしてみて下さい。

オススメな菌一覧

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重要度別に紹介していきます。

①ラクトバチルス・アシドフィルス菌
体の中に入ってきた病原菌を一掃してくれます。
イメージ的には『番長』みたいな菌ですね。
とにかく喧嘩が強く、体の中に入ってきた悪い菌(大腸菌やクラミジア、ブドウ球菌等)をボコボコにしてくれます。

②ビフィズス菌
悪玉菌の原因となる、腸内にこびり付いた宿便をパクパク食べて、
ビタミンを発生させます。

イメージ的には『熱血先生』みたいな菌です。
校内(体内)でタムロしているヤンキー達をオイコラと一掃し、
マジメ青年にと更生させてくれる。そんなイメージです。

③ラクトバチルス・サリバリウス菌
この菌は傷ついた腸の粘膜を癒してくれます。
イメージ的には『保健室の先生』

私たちの腸というのはすごく傷ついています。
添加物の含まれている食材だったり、医者の薬を飲んだり、
現代人は特に腸がボロボロと言われていますが、
そんな弱った腸を癒してくれます。

その他に、硬い宿便をガリガリと食べ、取り除いてくれる働きもあります。

④ラクトバチルス・ラムノサス菌
この菌は免疫力をグンと向上させてくれる他にも、
上にあげた他の菌の能力を6〜7倍高めてくれます。
イメージ的には『チアガール』と言ったところでしょうか。

⑤ラクトバチルス・プランタム菌
悪玉菌である大腸菌は、好んで集まる場所があるのですが、
そこに出向き病原菌を退治してくれます。
イメージ的には『正義感の強い生徒会長』みたいな感じ。
不良の溜まり場に行き、不良たちを一掃します。
ビフィズス菌と似ていますね。

その他にも
ラクトバチルス・ブルガリカス菌、
ロンガム菌、ストレプト・コッサスサーモフィラス等、
色々とありますが、
上にあげた主要メンバーの入ったものを選べば問題ありません。

最近では枯草菌なども注目されていますが、
あまりにも強力すぎるので、他の菌を殺してしまう可能性があります。
この菌の入っているものは避けてもいいでしょう。

プラスアルファで摂りたい

フラクトオリゴ糖
これは菌ではなく糖なのですが、
腸内菌達はこのフラクトオリゴ糖が大好きなんですね。

フラクトオリゴ糖が入っているだけで、
菌達の働きは1000倍もパワーアップします。

この成分がサプリメントに入っていない場合、
別で(単体で)摂るのが望ましいです。

なるべくなら生きてる腸内菌サプリを

腸内菌というのは熱に弱いので、
出来れば『要冷蔵』のサプリメントが望ましいです。

ちなみに、
腸内菌サプリを摂るタイミングとしてベストなのは
『空腹時』あるいは『就寝前』がベストです。

注意点としましては、一度に飲み過ぎない。ということです。

軽く下痢などを起こしてしまう可能性がありますので、
用法、用量はキチンと守るようにしましょう。

腸内菌サプリはどれがオススメか?

正直、日本国内では超良質なものは売っていません。
ですが『まぁまぁイイかな』と思えるショップはあります。

インターフェニックスというサプリメントショップです。

このショップ内には腸内菌というカテゴリがあり、
値段やタイプも色々あります。

ご自分の予算に合ったものを1つだけ試してみて、
自分の体に合っているものを探してみるといいでしょう。

 

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